Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине.

Разрыв близких отношений, развод по инициативе одного из супругов и даже завершение виртуального романа зачастую не делают девушку внутренне свободной.

Невольные думки о том, как поживает бывший, мысленные разговоры и бесконечные споры.

Попытки проследить за судьбой когда-то самого родного человека через общих знакомых или соцсети доставляют множество волнений, и в итоге начинают приносить страдания.

Почему завершившиеся взаимоотношения тянут назад?

Расставание часто становится незавершённой ситуацией (гештальтом), из-за которой пропускаются шансы на новое счастье.

Когда прошлое мешает двигаться вперёд, и вместо планирования будущей жизни голова забита непродуктивными мыслями, в первую очередь важно разобраться, какое чувство к ним подталкивает, и найти контраргументы.

Если захлёстывает обида, а болит уязвлённая гордость, просто напомните себе, что вы — самодостаточный, уникальный и неповторимый человек. Именно о такой женщине кто-то мечтает прямо сейчас!

Сразу осознать это будет трудно, но стоит лишь позволить себе жить дальше самостоятельно, без оглядки на прошлое. Конечно, трудно в розовых очках заметить недостатки и даже откровенные пороки, но минут 5 в день, и не больше, стоит повспоминать неприятные черты характера и болезненные моменты отношений.

•••

Частный случай: «сама придумала — сама влюбилась».

Мучительные настойчивые воспоминания о мужчине могут преследовать не только девушек, расставшихся с любимым. Иногда крамольные мысли появляются у замужних женщин, и идёт поток сравнений, не всегда в пользу нынешних отношений.

Ведь иногда даже рассудительные дамы способны на восклицания в духе попугая Кеши из мультика: «Эх, а Вовка меня так любил!».

В этом случае главное понять, что идеализирование придуманного образа — неблагодарная работа. Задача состоит не в том, как разлюбить человека, которого сильно любишь, а в отделении правды от иллюзий. Поймите, что семейная жизнь с тем, по кому страдаете, навряд ли сложилась бы благополучно.

•••

Феномен «белого медведя», или почему так трудно запретить себе о ком-то или о чём-то думать.

Заставить себя выкинуть из головы мысли о бывшем трудно даже девушкам с железобетонной силой воли, и ничего странного в этом нет!

Неэффективность запрета себе о чём-то думать подтвердил эксперимент Дэниела Вегнера, профессора психологии из Гарвардского университета.

По условиям табу были мысли о белом медведе (образ, кстати, выбран под влиянием мемуаров Л.Н. Толстого). Запрет только побуждает запрещённые мысли!

•••

Верный способ избавления о навязчивых мыслях о мужчине, с которым расстались.

Старинная поговорка «с глаз долой — из сердца вон!» несёт толику истины.

Очень правильный шаг — провести безжалостную уборку. Выкиньте, продайте, разбейте или раздайте всё, что напоминает о совместном прошлом.

Сувенирам, подаркам и милым мелочам из прошлого в настоящем места нет!

Затем найдите новый источник впечатлений и подберите подходящую гимнастику для мозгов.

✔ Загрузите себя решением не слишком привычных задач, чтобы избавиться от навязчивых мыслей.

Хотя бы — элементарными математическими вычислениями.

Бродя по магазину, не вздыхайте возле полок: «Ах, мой обожаемый так любил эту колбасу/газировку/марку конфет»!

Вместо этого подсчитывайте итоговую сумму покупки, или отнимайте от имеющихся в наличии денег. Естественно, без калькулятора, в уме! Заодно и полезные навыки, которые с развитием техники почти у всех постепенно утрачиваются, сможете восстановить!

Если мучает бессонница, а вы ворочаетесь в постели, вспоминая того, кого хотите забыть, тоже считайте! Но лучше не овец, а опять-таки — решайте в уме примеры.

Посчитайте, сколько зарабатываете в день, за час, и сколько необходимо откладывать, чтобы накопить на что-то за определённый срок.

При этом, чем конкретнее будет цель (деньги на путёвку, стиральную машину, крутую микроволновку или сногсшибательный наряд), тем лучше.

✔ Можно заменить математические задачки литературными развлечениями.

Попробуйте буриме, сочинение стихов и произведений в прозе.

✔ Сделайте то, о чём мечтали, но было некогда или запрещал партнёр.

Мысленно поблагодарите за высвободившееся время, и запишитесь на массаж, танцы, курсы иностранных языков, кройки и шитья, и т.д.

Когда придёт понимание, что разрыв отношений — это не конец жизни, а начало нового, и, скорее всего, более приятного этапа, тогда вместо навязчивых мыслей о бывшем возникнет вопрос «И ради чего я столько времени мучилась?».

Адрес страницы (в кодировке punycode):

https://xn--80aennkdfee0acj.xn--p1ai/otnosheniya-muzhchini-zhenshini/kak-izbavitsya-ot-navyazchivih-muslei-o-muzhchine.php

Читать:
О том, как женщине познакомиться с мужчиной на знакомствах для взрослых и найти друга.
Узнайте ещё как расстаться с парнем через интернет легко и навсегда.

Права на изображения ©Depositphotos.com/[NinaMalyna]

✔ Вернуться в раздел